Pesadelo mensal: Ciclo Menstrual!

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Pesadelo mensal: Ciclo Menstrual!
Foto: Divulgação


Pesadelo mensal: Ciclo Menstrual!


Todo mês é o mesmo pesadelo, as cólicas te visitam e fazem você sofrer dores intensas e desconfortantes. As cólicas menstruais acontecem por havercontrações no útero para eliminar todo o sangue menstrual existente, por isso a dor é tão abundante. Durante o período ainda existe a TPM (Tensão Pré-Menstrual), os inchaços na barriga e as famosas enxaquecas que acompanham você em todo esse ciclo.

Para amenizar todo esse sofrimento, existem alguns passos que podem ajudar a diminuir todo esse transtorno na vida de mulheres e podem deixar o dia melhor para enfrentar todos esses sintomas.

Analgésicos e anti-inflamatórios: ícone básico e que muitas vezes demoram para fazer efeito, porém são necessários para o alívio das tensões causadas. O recomendado é consultar seu médico ginecologista para que ele possa indicar o melhor medicamento para você.

Anticoncepcional: além de ser um método anticonceptivo, sua ação diminui todo o fluxo menstrual, o que faz com que as contrações sejam diminuídas. As dores de cabeça, inchaço e tontura também são suavizadas após o uso. O ideal é utilizar o medicamento após prescrição médica.

Exercícios físicos: por mais desconfortante que pareça ser, os exercícios físicos contribuem com os todos os sintomas do ciclo menstrual. Ele aumenta a endorfina, responsável pelo sentimento de prazer e bem-estar, além de fazer com que os vasos do colo uterino se dilatem fazendo com que o fluxo do sangue menstrual seja melhor, e ainda ameniza todo o inchaço abdominal.

Ademais, não deixe de se alimentar bem, os alimentos mais leves como peixes e frutas são bem-vindos nesta etapa, além de chás quentes e sucos naturais. Cuide-se e você se sentirá melhor nesses dias sombrios!

Texto publicado na Revista Evidência Mulher - Edição 9 - Julho/Agosto 2018, escrito por Luana Andrade - Fotos: Divulgação.

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